Syarat fisik daftar sekolah kedinasan Institut Pemerintahan Dalam Negeri (IPDN)

 

Suara Forum, Jakarta – IPDN Sekolah kedinasan yang berada di bawah Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri) ini menjadi salah satu kampus yang paling banyak diincar.

Hal ini menyebabkan tingkat keketatan ini harus berjuang agar bisa lolos.
Nantinya bagi calon praja IPDN yang berhasil melewati seleksi administrasi akan menghadapi rangkaian tes masuk IPDN.

Itu termasuk dari Seleksi Kompetensi Dasar (SKD), Tes Kesehatan Tahap 1, Tes Psikologi dan Kejujuran, dan Pantukhir.
Pada tahapan Pantukhir ini calon praja IPDN akan melalui serangkaian tes kesamaptaan yang merupakan tes kebugaran di sekolah kedinasan.

Maka dari itu kamu harus mulai mempersiapkan tes kesamaptaan seperti lari, push up, pull up, sit up, dan shuttle run mulai dari sekarang karena tidak bisa dilakukan secara instan.

Sebagai patokan, berikut nilai aman tes kebugaran di sekolah kedinasan IPDN sebagaimana dikutip Suara Forum dari Instagram @praja_ipdn_ pada Rabu, 25 April 2024.

Suara forum – Jakarta. Sekolah kedinasan yang berada di bawah Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri) ini menjadi salah satu kampus yang paling banyak diincar.

Hal ini menyebabkan tingkat keketatan masuk IPDN menjadi tinggi maka dari itu bagi siswa yang ingin melanjutkan studi di sekolah kedinasan ini harus berjuang agar bisa lolos.

Advertisement
Ini cara untuk menambah tinggi badan Anda! +15 CM dalam 3 BULAN
Advertisement
Siswi melahirkan tepat di kelas matematika
Advertisement
Apakah Anda ingin menjadi lebih tinggi? Ilmuwan Jepang telah membuktikannya…
Advertisement
Cara mudah untuk menaikkan tinggi badan Anda! Alat ini akan meninggikan tinggi badan hingga 15 cm
Nantinya bagi calon praja IPDN yang berhasil melewati seleksi administrasi akan menghadapi rangkaian tes masuk IPDN.

Itu termasuk dari Seleksi Kompetensi Dasar (SKD), Tes Kesehatan Tahap 1, Tes Psikologi dan Kejujuran, dan Pantukhir.

Pada tahapan Pantukhir ini calon praja IPDN akan melalui serangkaian tes kesamaptaan yang merupakan tes kebugaran di sekolah kedinasan.

Maka dari itu kamu harus mulai mempersiapkan tes kesamaptaan seperti lari, push up, pull up, sit up, dan shuttle run mulai dari sekarang karena tidak bisa dilakukan secara instan.

Sebagai patokan, berikut nilai aman tes kebugaran di sekolah kedinasan IPDN sebagaimana dikutip majalahsuaraforum.com dari Instagram @praja_ipdn_ pada Rabu, 25 April 2024.

Baca Juga:
Kisi-Kisi SKD Sekolah Kedinasan Tahun 2024, Catat agar Bisa Lolos

1. Lari
Pada tes kesamaptaan IPDN lari dilakukan selama 12 menit bagi laki-laki, sedangkan untuk perempuan lari lebih lama 2 menit yakni 14 menit.

Nilai aman lari minimal 5,5 kali putaran lapangan sepak bola atau kurang lebih 2.500 m bagi putra dan minimal 4,5 kali putaran lapangan bagi putri.

2. Push up
Pada tes kebugaran ini, laki-laki minimal harus berhasil push up sebanyak 35-45 kali dan standar push up untuk wanita antara 30-35 kali dalam waktu 1 menit.

3. Pull up
Pull up merupakan gerakan seperti bergantung pada tiang horizontal dan menarik badan ke atas sampai dagu melewati tiang dan kembali turun sampai tangan lurus.

Nilai aman pada tes kebugaran ini sebanyak 10-15 kali untuk laki-laki,dan 60 kali chinning pada perempuan selama 1 menit.

4. Sit up
Tes kebugaran ini bertujuan untuk mengetahui daya tahan dan fleksibilitas otot perut. Nilai aman pada tes kesamaptaan sit up sebanyak 41 kali bagi laki-laki dan 33 kali bagi perempuan selama 1 menit.

5. Shuttle run
Tes kebugaran ini merupakan latihan kelincahan yang bertumpu pada gerakan cepat dan tepat dalam mengubah arah melalui gerakan lari bolak-balik.

Nilai aman pada tes kesamaptaan shuttle run sebanyak 3 kali putaran dalam 20 detik, dan jika lebih cepat maka akan lebih baik.

Nilai aman pada tes kesamaptaan shuttle run sebanyak 3 kali putaran dalam 20 detik, dan jika lebih cepat maka akan lebih baik. Red/hd